Comme je vous l’ai promis dans l’article sur la zone de confort, voici une série d’idées de défis possibles afin d’expérimenter comment en sortir.
Bien entendu, il s’agit uniquement de vous donner de l’inspiration. Adaptez ces défis à vous, à ce qui vous tente mais que vous n’avez pas encore osé. Et surtout allez à votre rythme !
De nombreuses ressources sont disponibles sur internet afin de vous donner d’autres idées de défis pour agrandir votre zone de confort.
Voici donc des exemples :
- Faire une liste de ses qualités (si si, c’est inconfortable pour bien des personnes)
- Changer ses habitudes de courses alimentaires (aller au marché, changer de supermarché)
- Remplacer les soirées télévision par de la lecture
- Ne plus aller sur les réseaux sociaux pendant une période donnée
- Essayer un loisir créatif (couture, poterie, etc.)
- Aller seul(e) au cinéma, au restaurant, boire un verre, etc.
- Essayer un nouveau sport
- Apprendre à parler en public
- Voyager seul
- Changer de trajet ou de moyen de transport pour aller au travail
- Avoir des conversations dans une langue étrangère
- Affronter ses peurs (araignées par exemple, en respectant ses limites bien sûr !)
- Faire des compliments à ses proches ou à des connaissances
- Sortir sans maquillage, ou avec maquillage suivant ses habitudes
- Commencer le chant ou un instrument de musique
- Essayer un sport extrême (prudence tout de même)
Bien entendu, ma propre sensibilité influence cette liste, n’hésitez pas à adapter les différents éléments ou à chercher d’autres idées !
Et maintenant, osons !
