Pourquoi et comment remercier la vie de ce qu’elle nous apporte ?
Nous connaissons la gratitude comme le sentiment de reconnaissance lorsque quelqu’un nous aide ou nous rend service.
Mais la gratitude peut également être éprouvée de manière plus globale, et c’est cet aspect-là que je souhaite évoquer.
Quelques soit nos croyances (en une divinité, une force supérieure, hasard ou destin) des événements nous arrivent au quotidien. Chaque jour nous vivons différentes expériences, plus ou moins positives. Nous pouvons alors éprouver de la gratitude pour le positif vécu.
Afin de ne pas mettre en avant l’une ou l’autre croyance citée précédemment, l’expression « remercier la vie » est celle que je préfère.
Un exercice très simple se distingue souvent dans le développement personnel, celui des « 3 instants de gratitude ». Il existe sous de nombreux noms, toutefois c’est sous celui-ci que je l’ai connu et mis en pratique.
Chaque soir, prenez un court moment afin de remercier la vie pour trois éléments positifs de la journée. Cela peut être un moment avec une personne, une situation. Peu importe, tant qu’il s’agit d’un « bon point » dans votre journée. Cela peut même être une réaction dont vous êtes heureux dans une situation difficile.
J’aime cet exercice car il permet de finir la journée avec une pensée positive. Mais également car il nous aide à nous rendre compte du positif vécu. Cet exercice peut être un peu difficile au début, cependant rapidement nous prêtons attention également à des détails de notre journée.
L’autre aspect de la gratitude est aussi d’oser l’exprimer aux personnes. Notre éducation ne nous y a pas forcément habitués, mais dire à quelqu’un que nous la remercions pour un acte, un sourire ou une parole fait du bien. D’une part à soi, mais également ensoleille la journée de la personne qui reçoit cette marque de gratitude.
Nous avons perdu l’habitude de la gratitude, mais elle était bien connue dans les prières lorsque la majorité de la population était pratiquante. En effet, les prieurs remerciaient toujours pour ce qu’ils avaient avant de formuler leur demande.
Vous pouvez mettre par écrit les éléments pour lesquels vous exprimez de la gratitude, les peindre ou simplement les dire. Les exprimer dégagera une énergie positive et surtout vous aidera à prendre conscience que même dans une journée « pourrie » il y a du bon.